ALGUNOS CONSEJOS PODOLÓGICOS PARA EL DEPORTISTA

• Si eres un deportista habitual y  no conoces el tipo de pisada que presentas, es recomendable realizarse un estudio biomecánico con el objetivo de prevenir lesiones y elegir  el calzado más adecuado.

• No debes estrenar las zapatillas deportivas el mismo día de una competición, el pie es necesario que se adapte  previamente al calzado….

• Debes tener presente el estado del desgaste de la suela y el kilometraje puesto que la mayoría de los modelos están diseñados para hacer un determinado número de kilómetros, a partir de los cuales los sistemas de amortiguación se pueden ver  afectados.

•  Importante atar las zapatillas adecuadamente, no  con demasiada tensión.

• Déjate aconsejar por podólogos, fisioterapeutas, médicos deportivos para realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento de pies, tobillos y en general de las extremidades inferiores, para prevenir posibles lesiones.

• Valora con frecuencia  el desgaste y deformación del calzado, si son excesivos acuda al podólogo.

• En caso de presentar  constantes dolores en los pies, tobillos, rodillas, espalda etc. visite a un podólogo, pues probablemente sea necesario el uso de soportes plantares personalizados (plantillas) para la actividad deportiva.

Evite las plantillas prefabricadas o estándar.

Marathon runners

 

Escuelas Idea Sana Marzo – Abril 2005 / “Cualidades del calzado deportivo”